w domu

W domu będę ćwiczył mam drążek, hantel i to mi styknie :P To też miałeś nieciekawą sytuacje. Teraz coś odczuwasz?

dziś mija 5 dzień od 1 iniekcji czyli czas na 2 wstawię wam foto mojej sylwetki na dzień dzisiejszy jak będę w domu ;) Pozdroweczki

[...] dzień. Dieta 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml * orzechy włoskie 15g bądz tran 9.00 SZKOŁA JAKIEŚ KANAPKI Z MIĘSEM I SOK JAKIŚ LUB ZAPIEKANKA 15.00 * obiad w domu 16.30 * kakao + 2 jajka zmiksowane z mlekiem 17.00 TRENING 19.30 * 2 kromki razowego chleba * tuńczyk 180 g lub innna ryba a jak nie to mięso * oliwa z oliwek 10g [...]

Już wróciłem, nio oki oszczędze sobie szczegółów a tu na tej fotce widać co się dzieje kiedy po bezalkoholowym wpadłem do rupieciarni w domu mojej koleżanki (gdybym załozył jej biustonosz pewnie by mnie zastrzeliła z wiatrówki a skoro mowa o wiatrach to.... ) "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

[...] SW. Gdy przeskakujesz z jednego stylu na inyy, to jest to nic innego, jak nauka nowych technik. Tu priorytetem jest nie to co trenujesz, ale dlaczego trenujesz. Jesli jest to twoja pasja to jestes w domu. Stary. Moze w samym Judo wielkich osiagniec nie bedziesz maial (chociaz trafiaja sie geniusze) to w MMA masz jak najbardzie szanse zaistniec.

Jest sobota do dziewczyny przyszły koleżnki więc zostawiłem je same ja kupiłem karton piwa i z kolegami siedzimy w domu. Mój nr gg to 920710

Czyli wziąc wagę kuchenną i ważyc ile zazwyczaj będe jadł porcji i wagę w gramach wklepywać do Vitalmaxa si ?? Bo akurat mam w domu wszystkie składniki. Zaraz to ogarnę i napiszę. Rozumiem że nie wliczać w to oleju i miesa ktore mam w zamrażarce :D Zmieniony przez - STORM1990 w dniu 2010-11-23 19:41:04

[...] połowa obciązenie i robie serie dopompowującą. Jezeli chodzi o dzisiejszą diete to pierwsze 3 posiłki były takie jak planowałem niestety przed treningiem nie byłem w domu i nie zjadłem dobrego posiłku ale po treningu był taki jak powinien.Jeszcze dzisiaj białeczko przed snem. Przez weekend zamierzam robic aeroby na orbitreku 2 razy po 60 [...]

[...] serii.Nie wiem jak mam dorzucic aeroby do tego.Jutro w siatke gram wiec troche sie poruszam. Za niedługo znajomi na wakacje powyjeżdzają nie bedzie co robic.Ja niestety w domu przez ten miesiąc bo praca jest... Dzisiejszy trening: 1.Podciąganie na drążku 4 x 8 pow. 2.Sciąganie wyciągu wąsko 45kg x 18pow,50kg x 15pow,55kg x 11pow,60kg x 9pow [...]

[...] posiadajac niezbedna wiedze na temat tego co i jak robie... Cwicze jush full czasu ale moje wyniki jak na taki okres sa mierne...moshe ze wzgedu na to ish cwicze glownie w domu... JAk sie mowi,wole byc "suchy" ,nie wygladac na duzego silnego,a miec sile w wypracowanych twardych miesniach(nie tylko tych spompowanych i na koksie),ale to [...]

[...] Suma : 700kcal, 21g białka, 60g węgli, 41g tłuszczu Obiad 14.30 - 15.00 - Ryż biały 1 torebka lub makaron - 344 kcal, 7g białka, 80g węgli, 0.7 tłuszczu - Sos robiony w domu - Pierś z kurczaka lub kurczak gotowany lub kotlet 100g - 100 kcal, 21, 5g białka, 1.3g tłuszczu - Warzywa 300g Suma : 444 kcal, 29g białka, 80g węgli, 2g tłuszczu [...]

na silownie raczej chodzic nie bede, nie mam czasu - moge sie gimanstykowac w domu :) diete postaram sie dostosowac do 10 wskazań żywieniowych tylko nie wiem jak duzo mam jesc zeby nie miec efektu jo-jo. Warto wspomniec ze moja obecna waga to chyba wlansie efekt jo-jo (kiedys calkowiecie wyeliminiowalam tluszcze i wazylam 48 kg - jak na mnie to [...]

[...] i to mi się podoba bo niektóre traktują to jak akcję odchudzanie,a przyjdzie co do czego to po tygodniu oleją eksperyment i szkoda czasu poświęconego przez pumę no i nas szkoda chętnych do masowania ja tam masy się nie obawiam i tak już nabrałam trochę po siedzeniu w domu,a treningi jak treningi i tak ćwiczyc trzeba i dawać z siebie wszystko

Juz patrze,tylko sie musze linka doszukac Venka,pewnie,ze jaldlam wiecej! A na kolacje to zuupe nawet pieczarkowa,bo brat do mnie przyjechal na jakis czas..i ugotowal .Jak w domu sie poczulam u mamy..mmmm

He Bukmacherka dobra rzecz, ale fakt pamiętam jak postawiłem raz na Porażkę naszych Kopaczy z Portugalami i jakie zdziwienie było wszystkich w domu gdy największy fan piłki z rodziny ciągle szeptał pod nosem "ku*** " haha :"D

jeśli nie masz możliwości aby wybrać się do klubu w którym jest dużo sprzętu i możesz ćwiczyć tylko w domu tym co masz, to się nie załamuj... zawsze można zrobić dobry trening własnym ciałem. Ty masz sporo kilogramów na sobie więc to już jest fajne obciążenie... Napisz jeszcze jakimi dysponujesz ciężarami i czy ewentualnie możesz zainwestować w [...]

KURVA bracie! Weź się ogarnij! 1) (śniadanie w domu) 85g płatków owsianych 350ml mleka 2% 40g orzechów/migdałów/wiórków kokosowych jakiś ulubiony owoc 2) (w szkole) Grahamka/chleb razowy pełnoziarnisty filet z piersi kurczaka/100g wędliny drobiowej awokado/40g orzechów warzywa 3) (przed treningowy obiad) 100g [...]

[...] "znają się na rzeczy" wtedy wyrobisz sobie technikę bo będą CI mówić co i jak lub zawołać jakiegoś doświadczonego kolegę który ćwiczy parę latek, a tak sam w domu możesz tłuc i nie będzie efektów. Poodwiedzaj tematy dieta musisz miec 2gr/kg masy ciala bialka w organizmie to jest bardzo wazne do budowania "miesni", [...]

[...] odpowiedziec na to pytanie ale rzeczywiscie ostatnio tyje w brzuchu, chudne dosc szybko z tej czesci wiec mysle,ze to zwyczajnie wieczorne "przyjemnosci. Ostatnio tez nie cwiczylam nic a nic tyle ruchu co w pracy i w domu. Koniec z tym postanowilam a zeby motywacja mi wzrosla postanowilam zalozyc dzinnik. Taki mily poczatek powrotu do formy };-)

[...] katolickim, oraz że szanują elementarne wartości moralne zawarte w religii katolickiej. Do samych pedałów także nic nie mam, niech uprawiają sobie to swoje zboczenie w domu(to jest właśnie prawdziwa tolerancja). Nie pasuje mi jednak szerzenie swego zboczenia jako normalność, oraz promowanie bagna moralnego, który zazwyczaj reprezentują. [...]